Das PROMED Kursprogramm
Vom schweißtreibenden Workout für die Muskeln, Übungen für einen gesunden und starken Rücken über Yoga bis hin zu Entspannungskursen, die Körper und Geist in Einklang bringen – hier findest Du alles, was das Herz begehrt und den Körper in Form bringt.
Faszientraining/Fasziales Dehnen:
So bleibt Dein Bindegewebe in Form! Trainiere Deine Faszien, Du wirst den positiven Effekt für Deine Gesundheit, Wohlbefinden und Fitness spüren.
Sanftes Dehnen:
Du wirst beweglicher, die Muskeln werden besser durchblutet und damit beugst Du Verletzungen vor.
Yoga:
Yoga ist eine Kombination aus Atemübungen, Dehnung, Anspannung, Konzentration und Entspannung. Das Yoga im Promed setzt sich aus verschiedenen Yoga Richtungen zusammen. So werden Elemente aus dem Medical – Yoga, Ashtanga – Yoga, Vinyasa – Yoga und dem Iyengar – Yoga zu einem einzigartigen Stil zusammengeführt.
Starker Rücken:
Hier baust Du gezielt Deine Rücken- und Stützmuskulatur auf. Dein Rücken muss täglich eine ganze Menge (er)tragen. Die fatale Folge: schmerzhafte Rückenbeschwerden. Dagegen sind gezielte Bewegung und Kräftigung auf Dauer der effektivste Weg zur Vorbeugung und Therapie.
Langhanteltraining:
Ein mitreißendes Kraftausdauertraining mit der Langhantel zur Kräftigung, Formung und Straffung Deinses gesamten Körpers.
Cycling:
Ein Mitreißendes Ausdauertraining mit Berg- und Talfahrten zur Musik. Das perfekte Workout für Alle, die schnell in Top-Form kommen und gleichzeitig Spaß haben wollen.
Bauch:
Ein 25 Minuten energiegeladenes Six-Pack-Workout mit Fokus auf dem Aufbau und der Kräftigung der Rumpf-, insbesondere Bauchmuskulatur.
Bodystyling:
Ein gezieltes Ganzkörpertraining nach Musik zum Straffen und Formen des gesamten Körpers.
Crosstraining:
Ein intensives Intervalltraining für Deine Kraft und Deine Ausdauer. Ideal zum Auspowern!
Autogenes Training:
Durch die Anwendung der eigenen Vorstellungskraft können Sie sich mit autogenem Training in einen Zustand der Entspannung versetzen, Stress abbauen und sogar Schlafprobleme lindern.
Beckenbodengymnastik:
Ein starker Beckenboden ist wichtig für den gesamten Körper. Das regelmäßige Training des Beckenbodens kann viele bekannte Beschwerden vorbeugen.
Pilates:
Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Nicht die Quantität, sondern die Qualität der PILATES-Übungen zählt.
Progressive Muskelentspannung:
Durch die willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen wird ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht.